顽固性抑郁症自我调理的好方法
顽固性抑郁症自我调理的好方法
随着社会压力越来越大，患抑郁症的人也越来越多，顽固性抑郁症的主要表现为悲观，绝望、烦躁、 饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或剔感等。下面介绍些自我调理抑郁症的方法。
随看社会压力越来越大，患抑郁症的人也越来越多,抑郁症的主要表现为悲观、绝望、烦躁、饮食习惯改变，失眠、兴理减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。下面介绍一些自我调理抑郁症的方法。
做感兴趣的事
如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。 参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高神经系统的功能，有益于人的精神健康。
广交良友
经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉更肠的知心，还要结交一些说有风趣、 逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接 触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状
避免服用某些药物
口服避孕药、巴比妥类、可的松、襪胶类药 利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。 外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜.蛋类等，对于摆脱抑郁症也有神益。
从中医理论看，人体五脏气血阴阳变化是一个整体，一方有难，八方都会受到影响。所以在辨证指南里，抑郁症的病位在脑，涉及五脏，而以心、肝、脾、肾为主，虚实夹杂常见。在治疗时应当注意辨别阴阳虚实，注重虚实兼顾之法，实证予以理气开郁，或兼活血、清热、化痰、祛湿；虚证则予以养心、健脾、滋肝、补肾。看到了吗，抑郁症的治疗，不仅需要疏肝解郁，其他活血、清热、补肝肾、化痰湿等都要照顾到，而这些内容是刚才那些中成药所不具备的。
中医认为，虽然抑郁症的主要致病机理是由于情志所伤、肝气郁结逐渐引起五脏气机不和所致，但主要是肝、脾、心三脏受累以及气血失调而成。中医治疗主要采用安神清脑方剂调理治疗
安神清脑方剂
准备磁石、礞石各30克，枳实、黄柏、半夏、厚朴、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、苏叶、菖蒲各6克，日一剂，水煎分3次服。
安神清脑方剂
安神清脑方剂的功效：养血安神、醒脑开窍、补肾健脑、和胃降逆、健脾益气、疏肝理气、填精益髓、补脾壮阳等功效。
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