引起失眠的病因有哪些
引起失眠的病因有哪些
引起失眠的病因有哪些？失眠的原因有多种，失眠带给人们的困扰也有很多，总是失眠，白天没精神，没体力去工作，晚上睡不着，心生焦虑，慢慢的就发展成了抑郁性失眠，给患者的日常生活带来了很大的困扰，下面我们有请北京泽元堂中医王世龙做一下详细的介绍。
引起失眠的病因有哪些
第一种原因有关疾病方面的：有的朋友患有心脏病、肾病、溃疡、关节炎、肠胃病、高血压、脑疾病等呼吸暂停综合症，这样的情况都会引起失眠的症状。
第二种原因是生理方面的原因，一般是指，外界环境发生改变，生理上受到影响，导致失眠。睡觉质量不好，睡觉浅，对外界环境敏感的朋友，遇到强光、噪音、寒冷便会出现失眠。
第三种原因是精神心理因素的原因，如果内心出现焦虑、烦躁不安或者生活、工作、学习压力大，出现神经系统紊乱，内分泌紊乱，大脑功能受到严重影响，内抑制降低也会引起失眠。第四种原因是对失眠的恐惧，因为失眠而心里焦虑，越焦虑越失眠，如此形成一个恶性循环，然后精神紧张，失眠。
第四种是药物刺激：有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。
第五种是饮食的刺激，有些饮食睡前饮用，也会导致失眠的症状出现，比如说浓茶、咖啡、可乐等刺激性食物因为含有咖啡因，从而干扰睡眠，引起失眠。
下面介绍一种自我暗示的催眠方法，可以参考。
自我暗示催眠，方法简便、行之有效，向来为古今中外诸多医学家所称道。
语言暗示
语言是第二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。
情景暗示
可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……
条件暗示
床铺是睡眠的信号，平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
以上是对引起失眠的原因的相关介绍，对于失眠我们要预防加治疗。失眠不可怕，可怕的是战胜失眠的心态。我们要提高警惕，防治失眠。如长期失眠不能自我调节，建议试试中医疗法安神清脑方剂调理改善症状。
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